今年年初，壹場突如其來的新冠疫情，讓大家開始重新審視與關註健康與生命。人們對於健康，尤其是互聯網求醫問藥的需求正大大提升。

為了倡導壹種疫情後健康的新生活方式，今年的515復星家庭日特別推出“復星健康+名醫講堂”系列直播活動——5月1日至17日期間，近百位院士級、主委級、副主委級的名醫大咖將齊聚“復星健康+”在線醫療健康平臺，為大家帶來數十場健康公益講座。

本次直播活動，大咖陣容空前，內容通俗易懂，涵蓋中醫、運動、心理、婦兒、醫美等多個時下最熱門的健康話題，在帶大家走近當代醫學的同時，也送上各種即學即用的健康養生知識，尤其適合廣大為工作操勞的上班族們。

在接下來的半個多月裏，我們將每天為大家梳理出前壹天大咖直播的精彩語錄，敬請持續關註！

先來看看昨天有哪些金句吧！

活力中醫•走進中醫的世界

01嚴世蕓教授

上海中醫藥大學原校長、終身教授、國家級教學名師、首屆全國名中醫

02 胡鴻毅教授
上海市中醫藥學會會長、上海中醫藥大學副校長、附屬龍華醫院消化科主任醫師

對話

1、怎麽看民間的頭痛醫頭，腳痛醫腳？

中醫要看整體，和天圓地方壹起達到和諧度。壹個人心裏有病，不單單看心，而是看整體肺腑、氣血筋絡。

2.生命在於運動還是不動？
只要適合自己的，就是好的養生法。“龜法養生”我推薦，大家肯定想不到。烏龜的養生法有三點好：首先要動靜結合，靜起來壹動不動，動起來可以賽跑，但運動適度。其次要葷素搭配，可吃肉可吃水草。三是神情淡定，惹他縮進去，不惹他伸出來，與世無爭。

3.感冒喝雞湯就能好得快嗎？
根本沒關系。胃口好就喝，不好就不喝。看身體狀況。中醫處於壹種哲學思考，無定式，和西醫的線性思維不壹樣。

4.看病難咋整？
醫院越大，就越擁擠，看病也就越貴、越難。醫院不能大，要提倡分級診療。

活力中醫•強健的筋骨撐起安康的家

直播大咖

我們每時每刻都在“脫胎換骨”，身體裏面的骨頭平均5-6年就要全部換壹遍。只是骨頭的新陳代謝就像城市裏面修馬路，今天修這條，明天修那條，是壹塊壹塊來的，所以我們感覺不到。

腿很軟，走著走著打軟腿，不壹定是膝蓋的問題，或者是下肢的問題，實際上就是頸椎的問題。

說到生命在於運動，這句話不是壹個運動專家說的，而是法國的哲學家泰戈爾說的，他說的運動不是簡單地跑跑步，打打球。現在的小孩子要麽不動，要麽動的太厲害，打籃球，跑，跳呀，這種劇烈的縱向的沖擊力會使他們的椎間盤向上或者向下突出，而不是往後突。

我們說骨肉相連，筋也是很重要。隨著年齡的增長，我們的肌纖維每10年都以10%的速度在減少，到了70歲以上，我們的有效能夠發揮收縮運動的這些基本單元，就是肌纖維蛋白，它的含量以14%的速度在減少。所以，骨很重要，筋也很重要。

平時大家覺得脖子不舒服就搖頭晃腦，實際上恰恰不能做這個動作。因為脖子不好的時候，首先就是筋開始先出問題，就像橡皮筋壹樣，它的彈性開始出現問題。所以，我們要想辦法把脖子周圍的筋先松開，怎麽松呢，不要松脖子，轉肩膀。

按摩的力量怎麽把握？我們前面壹位嘉賓按上去哇哇叫，很痛苦，後面龔主任壹拿很舒服、痛快。力度不夠不舒服，不過癮；力度太大，反而按傷了。這是壹個考題，是給男朋友的考題。

跟“拍片”相比有的時候我覺得“手摸”更重要，名醫這麽壹摸，基本上八九不離十，但是這要摸過多少人才有這樣的經驗呢？所以特別強調這個手診。